「TRE(緊張とトラウマを解放するエクササイズ」1dayクラスのご案内


ま、また広告出てしもてた。。。ヤバッ

(はい、気を取り直して) まだ朝は少し肌寒いですが、だいぶ春めいてきました
桜、早く見たいな~




さて、久々にブログを書こうと思ったのは、

ただいまわたしの認定コースのメインティーチャーだったシャー先生が来日されていて

3月25日(水)尼崎で「TRE(緊張とトラウマを解放するエクササイズ)」の一日クラスをされるので、

そのご紹介をさせていただこうと、重い腰を上げました。(そんなにブログが嫌か、わたし。)



「TRE(緊張とトラウマを解放するエクササイズ)」ってなに?って思われる方がほとんどだと思うので、

(そんなにこのブログに読者はいないと思われますが。。。) わたしなりに説明させていただきます



 TRE Tension & trauma Releasing Exercises) 緊張とトラウマを解放するエクササイズ 


TRE
David Berceli博士によって開発された、「大腰筋」という筋肉にフォーカスして行うとても簡単なエクササイズです。

この「大腰筋」は、すべての腰椎に付着しているインナーマッスルで、股関節の屈曲や、脊柱の屈曲を行う筋肉です。

tre_pic2.jpg 
が大腰筋です。(お腹側から見た図です。)



人は危険な目にあったり、日常的なストレスを受けると、背中を丸め、身体を硬直させ、身を守ろうとします。

これは哺乳類
の脳の中にある原始的なシステムで、自然に起こることです。

でも、この状態が慢性化すると、心身に様々な問題を引き起こしてしまいます




「TRE(緊張とトラウマを解放するエクササイズ)」は、トラウマを負った人たちが、

その時の辛い出来事や、トラウマを引き起こした過去の出来事を思い出すことなく、
(←ココがすごいところ!)

「大腰筋を緩めるストレッチ」を行うことで、
緊張やトラウマをおだやかに解放していくとても簡単なエクササイズです



アメリカでは戦場から戻った兵士のPTSD治療や、大災害を経験した方に効果的に用いられています。



また、この一日クラスではエクササイズの他に、スライドを使って、ストレスがかかると脳や身体の中で
なにが起こっている

のかを教えてくださいます。

エサレンマッサージの認定コースでもこのお話を聞いたのですが、とても興味深く、なるほど
と思ったのを覚えています。


TREのエクササイズを行うと、個人差はありますが、身体が勝手に振動し始め、

緊張やトラウマがおだやかに解放されていく
のですが、百聞は一見にしかず、実際に体験してみることがオススメです

それに簡単なエクササイズなので、覚えてしまえば自宅でも続けられます
 
自分のメンテナンスにもいいかも!


まだ残席があるようなので、興味を持たれた方は是非参加してみてください


宝塚
を愛するとても優秀な通訳さんもついているので、英語がわからなくても大丈夫ですYO



詳しい内容やお申し込みはコチラからどうぞ
 【TRE 1dayクラス】



 

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[ 2015/03/17 14:41 ] プラクティス | TB(-) | CM(0)